妇联回应瑶一瑶适应能力获赞，家长如何培养孩子的入学适应力？

随着开学季的到来，"入学适应"再次成为家长圈热议的话题。近日，妇联对网红萌娃瑶一瑶的入学表现点赞，称其"适应能力突出"，引发全网对儿童入学适应问题的广泛讨论。据教育部数据显示，每年约有15%的一年级新生存在不同程度的入学适应障碍，表现为分离焦虑、社交恐惧、学习专注力不足等问题。如何帮助孩子顺利度过入学适应期，已成为当代家庭教育必须面对的课题。

建立规律作息培养时间观念

入学后最大的挑战就是从自由散漫的假期模式切换到规律有序的校园生活。建议家长提前1-2个月开始调整孩子的生物钟，固定起床、吃饭、午休和睡觉时间。可以通过制作卡通版作息表、设置趣味闹铃等方式，让孩子在游戏中建立时间概念。值得注意的是，规律的作息不仅指睡眠时间，还包括固定的阅读时段和自主整理物品的时间，这些都能帮助孩子快速适应学校的日程安排。

创设社交场景锻炼表达能力

中国青少年研究中心调查显示，68%的入学适应困难源于社交障碍。家长可以主动创造社交机会，比如组织小区同龄儿童聚会，鼓励孩子自己解决玩具分配问题；在超市让孩子独立完成简单购物；定期开展"家庭小课堂"，轮流当小老师分享见闻。这些实践能显著提升孩子的语言表达、情绪管理和冲突解决能力。要特别注意避免代替孩子回答问题，当孩子表达不畅时，用"然后呢？""你能说得更详细吗？"等引导式提问给予表达空间。

通过任务游戏培养专注习惯

从幼儿园以玩为主的模式转向小学课堂学习，专注力是关键的过渡能力。专家建议采用"番茄钟游戏法"：准备孩子喜欢的贴纸，每专注完成15分钟任务就奖励1枚，集满5枚可兑换小特权。任务内容要循序渐进，从拼图、绘本阅读等趣味活动，逐步过渡到描红、算术等学习类项目。同时要注意创造适宜环境，书桌只摆放必要物品，采用柔和的自然光，这些细节都能有效延长孩子的专注时长。值得注意的是，这个阶段切忌盲目追求任务量，保护孩子的学习兴趣比完成数量更重要。

北京师范大学儿童发展研究所最新研究表明，具备良好适应能力的孩子，其家长往往在入学前半年就开始系统性准备。适应力的培养就像搭建积木，需要生活习惯、社交能力、学习品质等多维度的基础支撑。当孩子出现适应困难时，家长要保持耐心，用"我们小时候也这样"的共情话语替代焦虑指责，记住每个孩子都有自己的成长节奏。